YOGA 1-2-3 er for de som vil prøve en alternativ treningsform som utvikler og tar vare på både kropp og sinn. Vi tilbyr undervisning flere steder i landet.
Våre kurs bidrar til økt bevissthet om samspillet mellom kropp, pust og sinn. Noen øvelser er praktiske, innrettet mot å øke bevegelighet og styrke kroppen din. Fysisk styrke og smidighet forsterkes i aktivt samspill med pusten. Andre deler vil stimulere evnen til å oppnå helhetlig avspenning og hvile.
Kontakt oss gjerne på mobil
Møre og Romsdal, Janne Rustad: (+47) 41371446
Nord-Norge, Zølvi Pedersen: (+47) 97662044
Undervisningen er sammensatt slik at det støtter opp om en personlig prosess og utvikling. Kursnivåene har ulik sammensetning og tilnærminger. Det viktigste er ikke å komme seg hurtigst mulig videre, men være der det oppleves riktig for deg å være. Du velger nivå for din praksis ved påmelding.
Aldersgrense for yoga
De fleste aldre skal føle seg hjemme på våre kurs. Vi ser derfor at vi har en aldersspredning mellom ca 16 – ca 70 år. På kurs der det er spesielt tilrettelagt for særskilte grupper vil det bli opplyst om dette. Les mer >>>
Fysisk virkning av yoga
Økt bevegelighet, løser opp muskelspenninger, kroppskoordinasjon, sterkere muskulatur, stimulerer mage- og tarmsystemet, renser muskler og ledd for avfallsstoffer, økt kondisjon, økt kroppsbevissthet for dine bevegelser Les mer >>>
Mental virkning av yoga
Opplevelsen av velvære og ro, klarhet, overskudd, meditativ, større balanse i livet, bedre søvnkvalitet, økt kroppsbevissthet og kroppsopplevelse, bedre konsentrasjon, opplevelsen av kroppens energi, mindre stress Les mer >>>
Unisex
Yoga er for både kvinner og menn. Tradisjonelt var det nesten bare menn som drev med yoga. I dag er det en overvekt av kvinner som praktiserer. Dette har imidlertid ikke vært for hinder for de menn som vil utforske mulighetene innen yoga. Vel møtte til alle. Les mer >>>
